sono

 

Noite mal dormida? Entenda porque é preciso descansar para ganhar massa muscular.

 

Quando alguém quer ter explosão muscular, os conselhos costumam ser os mesmos: alimentar-se bem, ter uma rotina constante de exercícios e otimizar o processo com produtos de proteína isolada. Entretanto, existe um fator “x” que não vem sendo disseminado e tem um papel importante neste caminho.

 

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29 jan 2015

Durateston

Autor: admin | Arquivado em: Perfil de drogas

durateston

 

Um anabolizante super androgênico que pode causar efeitos colaterais a curto e longo prazo.

 

Durateston ou o chamado de “Dura” é um dos anabolizantes mais conhecidos entre os praticantes de musculação. Ele e composto por quatro ésteres diferentes de testosterona, o Durateston é indicado,
normalmente, para reposição hormonal em pacientes do sexo masculino e que estejam com alguns tipos de distúrbio que necessite de tal reposição como hipogonadismo e osteoporose masculina são exemplos de distúrbios hormonais que necessitam de tratamento de reposição hormonal.

 

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cafeina

 

A cafeína é uma droga estimulante do sistema nervoso central (Guerra et al, 2000), classificada como alcaloide pertencente as metilxantinas (1,3,7-trimetilxantina), onde tem o metabolismo iniciado pelo fígado através de enzimas, que dá origem a três metabólitos: paraxantina, teobromina e teofilina (Silva et al, 2014; Helou et al, 2013; Vasconcelos et al, 2007; Altimari et al., 2000; Altimari et al., 2006). Seus efeitos mais conhecidos consistem em aumentar o estado de alerta e diminuição da fadiga central (Guerra et al, 2000), onde relatos já mostram que pequenas doses (2mg/Kg) já estimulam um aumento do estado de vigília, respiração, diminuição do sono, diminuição de fadiga, maior liberação de catecolaminas, aumento da FC e diurese (Altermann et al, 2008) e a utilização a longo prazo podem provocar irritabilidade, dor de cabeça, fadiga e mudanças de humor (Vasconcelos et al, 2007).

 

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14 nov 2014

Hipertrofia Feminina: Por onde começar

Autor: admin | Arquivado em: Para Mulheres

hipertrofia-feminina

 

Ter um corpo sarado é a vontade de muitas mulheres que começam a malhar. Acabar com as gorduras localizadas e ficar com um corpo bem definido chega a ser um sonho, pois muitas acreditam que não será uma tarefa simples. Realmente não é algo que irá acontecer da noite para o dia, mas com certeza não é algo que seja realmente complicado.

 

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10 out 2014

Evento: 9º Musculação e treinamento

Autor: admin | Arquivado em: Diversos

9treinamento_480x150

 

Participe do próximo evento do Instituto Phorte, o 9º Musculação e Treinamento, que vai acontecer de 24 a 26 de Outubro. Serão 3 módulos compostos por cursos com temas atuais e importantes para o seu desenvolvimento profissional. Vamos reunir os melhores profissionais da área, como Waldemar Guimarães, Fernando Marques, Cauê La Scala Teixeira, César Carli, Fernando Maradona, Mário Charro, Gabriela Chamusca, Fernando Rosa, Daniela Caetano e Murilo Datillo.

 

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4 set 2014

Abdominais: 4 Mitos

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento

abdomen

 

Um abdômen definido é o sonho de muita gente, muitos sonham com uma cintura fina marcando os músculos oblíquos e uma barriga chapada com a famosa marmita, os gomos do abdome, mas como conseguir um uma barriga assim? Só a alimentação resolve? Só aeróbico em jejum? Dieta dos líquidos? Vamos ver 4 mitos sobre a definição abdominal:

 

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