Qual o segredo para finalmente perder esta gordurinha indesejada? Saiba que não existe a possibilidade de eliminar a gordura localizada de uma maneira que não seja por intervenções invasivas (cirurgias e mesoterapia). Exercícios específicos para pernas, glúteos e abdomen jamais irão queimar aquela gordura, e unica coisa que você irá conseguir é tornar a musculatura mais forte e desenvolvida. A saída é diminuir o percentual de gordura corporal como um todo, através principalmente da dieta com déficit calórico e dos exercícios, hábitos saudáveis e boa postura. Não existe mágica, um conjunto de fatores trabalhando juntos são necessários para chegar ao objetivo, e não só um ou dois deles.

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Não é novidade para ninguém o corpo esculpido da sul-mato-grossense e ex-bbb Priscila, que é trabalho de muito esforço e dedicação nas aulas de musculação e Muay Thai. Priscila com seus 1,60 metros e 60 quilos (dados da globo.com) possui medidas invejáveis. Mas e como seria o treinamento da musa? É o que estaremos trazendo hoje para as leitoras de nosso blog.

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Gracyanne Barbosa, com seus 68Kg distribuídos em 1,74m de altura, leva a dieta e musculação a sério. Rainha de bateria da mangueira, Gracyanne chora na academia e rí na avenida.

Rotina para pernas de Gracyanne:

Leg Press: 580kg, 10 repetições.
Cadeira extensora: 100kg, 15 repetições.
Agachamento: 180kg, 8 repetições.
Flexora deitada: 100kg, 8 repetições.
Glúteo com caneleira: 24kg (cada perna), de 10-12 repetições por perna.

Barbara Rossi (ex-assistente do programa O Melhor do Brasil) estreou como a nova Panicat do programa Pânico. Babi revela que é preciso muito suor e dedicação para ficar com esse corpo invejável.

É comum ver fisiculturistas homens acima dos 60 ou 70 anos, principalmente na Internet. Porém fisiculturistas mulheres com essa idade não é sempre que vemos.
Hoje estaremos mostrando a dona Sônia, uma mulher que começou no fisiculturismo já pra lá dos 40 anos de idade. Serve de inspiração e mostra que nunca é tarde para iniciar nas atividades físicas. Se tudo isso é natural não sabemos, mas uma mulher agachar com 110Kg quase aos setenta anos sem dúvida merece aplausos. Melhor que muito garoto de 20 anos.

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Jodie Marsh, sexy e musculosa.

Jodie Marsh é uma modelo inglesa que deixou um pouco de lado suas medidas (de modelo) para se tornar bodybuilder. Jodie, que possui mais de 100 tatuagens pelo corpo, mostra-se musculosa, com belas curvas e com um visual altamente equilibrado. Confessa ela que no começo só quis perder peso e tonificar, porém com os ótimos resultados sentiu-se orgulhosa e começou a sua transformação. Em seis meses chegou a este corpo com muita dedicação.

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Jamie Eason. Você gostará de mulheres bombadas.

Sempre achei estranho mulheres masculinizadas. Aliás, nunca me chamaram tanto a atenção. Mas tive a oportunidade de conhecer Jamie Eason, que fez eu mudar meus conceitos sobre mulheres fisiculturistas.

Atualmente ela é uma das mais requisitadas e famosas modelos fitness americanas. Já apareceu em diversas revistas, e se você pensa que ela é só aparência, saiba que Jamie Eason adora escrever e é consultora de software. Jamie iniciou como cheerleader da NFL mas, insatisfeita com seu estilo de vida, resolveu ir em busca de algo que a deixasse mais feliz.

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