Arquivos da categoria ‘Musculação para iniciantes’

femorais

 

Antes de pegar a primeira roupa para ir à academia, preste atenção se a calça não cai enquanto você corre, o top tem boa sustentação ou a camiseta não atrapalha os movimentos. Segundo a produtora de moda Patrícia Sabatowitch, a roupa deve privilegiar o conforto e favorecer os movimentos. Por isso, prefira peças funcionais, materiais específicos para a prática esportiva e tamanhos corretos. Cumpridos esses quesitos, incremente seu visual e siga a última moda.
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treino-em-viagens

 

Viajar é um momento de descanso e diversão, mas isso não significa deixar a dieta e os treinos de lado. Tanto em uma viagem a trabalho ou lazer você não pode interromper as suas atividades físicas ou deixar de seguir a sua dieta para não perder todo trabalho já realizado.

 

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beneficios-musculacao

 

A popularidade da prática de musculação tem crescido bastante a cada ano: o número de academias inauguradas pelo país, o número de profissionais formados nesse nicho e, claro, o número de pessoas que estão aderindo à prática evidencia a onda crescente de adeptos da musculação.

 

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sono

 

Noite mal dormida? Entenda porque é preciso descansar para ganhar massa muscular.

 

Quando alguém quer ter explosão muscular, os conselhos costumam ser os mesmos: alimentar-se bem, ter uma rotina constante de exercícios e otimizar o processo com produtos de proteína isolada. Entretanto, existe um fator “x” que não vem sendo disseminado e tem um papel importante neste caminho.

 

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biceps

 

Modelo de criação para treino: bíceps
Por Sgtmlg (Moderador do fórum Musculação Total)

 

Bíceps é um músculo como outro qualquer, no entanto com certeza não demonstra ser um ponto fraco na maioria dos fisiculturistas e basistas. Podemos perceber uma certa desproporção ou irregularidade nos treinos de bíceps por inúmeros motivos, entre eles, o desenvolvimento parcial do antebraço que é o músculo chave na execução do movimento, excesso de carga, má execução, falta de conhecimento, orientação ou simplesmente por ego.

 

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24 set 2013

Treino de bíceps

Autor: admin | Arquivado em: Musculação para iniciantes, Treinamento

 

Bodybuilder Natural – A palavra “Natural” só aparece nessa expressão para designar o atleta que não usa Esteróides Anabolizantes para alavancar a musculatura. Mas, a verdade é: Se o cara é grande com musculatura definida e a garota é bem torneada e com aquele “pernão”, puros, eles não estão! Nossa genética, arroz e feijão permitem que cheguemos até certo “ponto” no desenvolvimento muscular. Mas esse “ponto” nunca é o que nós queremos, não é verdade? Sempre queremos ir além. Para isso, precisamos de ajuda. É ai que entra a Suplementação. Mas, o que usar? Quando usar? Para que serve?

 

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