Arquivos da categoria ‘Musculação para iniciantes’

biceps

 

Modelo de criação para treino: bíceps
Por Sgtmlg (Moderador do fórum Musculação Total)

 

Bíceps é um músculo como outro qualquer, no entanto com certeza não demonstra ser um ponto fraco na maioria dos fisiculturistas e basistas. Podemos perceber uma certa desproporção ou irregularidade nos treinos de bíceps por inúmeros motivos, entre eles, o desenvolvimento parcial do antebraço que é o músculo chave na execução do movimento, excesso de carga, má execução, falta de conhecimento, orientação ou simplesmente por ego.

 

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24 set 2013

Treino de bíceps

Autor: admin | Arquivado em: Musculação para iniciantes, Treinamento

 

Bodybuilder Natural – A palavra “Natural” só aparece nessa expressão para designar o atleta que não usa Esteróides Anabolizantes para alavancar a musculatura. Mas, a verdade é: Se o cara é grande com musculatura definida e a garota é bem torneada e com aquele “pernão”, puros, eles não estão! Nossa genética, arroz e feijão permitem que cheguemos até certo “ponto” no desenvolvimento muscular. Mas esse “ponto” nunca é o que nós queremos, não é verdade? Sempre queremos ir além. Para isso, precisamos de ajuda. É ai que entra a Suplementação. Mas, o que usar? Quando usar? Para que serve?

 

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É visível a crescente busca de mulheres pelas salas de musculação, seja para emagrecer ou conseguir as tão desejadas curvas definidas e torneadas.

 

Apesar disso, muitas mulheres ainda têm uma visão meio torta quanto à pratica de um treino de musculação mais intenso, mais pesado, perdendo dessa forma a oportunidade de esculpirem seus corpos, por receio de ficarem muito fortes ou com um aspecto masculinizado.

 

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Recentemente em leitura a alguns artigos busquei uma resposta para uma questão que parece ser difícil de aceitar por nós amantes da musculação e exercícios físicos em geral, por que tantas pessoas não gostam praticar atividades nem mesmo para a promoção da saúde? Afinal hoje em dia todos nós sabemos dos inúmeros benefícios que a prática regular de exercícios físicos trás não somente para um corpo mais bonito, mas sim para uma vida mais longa e saudável, diante disto, é certo poder concluir que a atividade física passa a ser uma obrigação em nosso dia a dia.

 

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Este é um post colaborativo enviado pelo blog www.reeducacaoalimentar.org

 

Quem é que não conhece um amigo ou parente que come praticamente de tudo, sem passar vontade, mas que mantém a sua estrutura física magra sem nenhum sacrifício? Para quem está acima do peso, e tem dificuldades para se chegar ao peso ideal, é natural sentir uma pontinha de inveja dessas pessoas, já que elas podem saborear das guloseimas que bem entenderem sem engordar um grama sequer, e chegam até mesmo a emagrecer ainda mais.

 

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12 jul 2012

Como acelerar o metabolismo

Autor: admin | Arquivado em: Musculação para iniciantes

 

O nosso corpo é uma máquina muito mais simples de lidar do que as pessoas imaginam, é impressionante como as pessoas gostam de complicar as coisas quando o assunto é perda de peso ou ganho de músculo.

 

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