Arquivos da categoria ‘Nutrição’

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O carboidrato assim como a proteína oferece por cada grama 4Kcal, mas qual será utilizado como fonte energética a priori? Isso mesmo, o carboidrato é a primeira fonte de energia, e seu estoque é o glicogênio. Certamente já ouviu falar do glicogênio através de músicas ou buscas relacionadas à hipertrofia muscular. Agora vamos entender a importância do carboidrato nas reservas de glicogênio, e como é primordial ter uma boa reserva de glicogênio por estar diretamente relacionado com a melhora de desempenho de muitos estudos esportivos.

 

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A Goji Berry é uma frutinha vermelha que ganhou fama por suas ações benéficas ao corpo. Cultivada nas montanhas do Tibete, e conhecida há centenas de anos na famosa medicina chinesa, ela tem sido chamada de “milagrosa” por aqueles que buscam o emagrecimento saudável. No Brasil, ela é facilmente encontrada, principalmente, desidratada e/ou encapsulada.

 

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25 jun 2014

As maravilhas da Goji Berry

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição

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Nutricionista alerta sobre a prática de maus hábitos alimentares entre a população
Daiana Barasa

 

Segundo estudo realizado pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), os brasileiros não sabem se alimentar. Aproximadamente 90% da população do País realiza as refeições com teor nutricional abaixo do recomendado. Em 2010, o número de homens adultos acima do peso chegava a aproximadamente 50,1% e o número de mulheres chegava a aproximadamente 48%.

 

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Com receitas à base de peixes, legumes, vegetais e algas marinhas, a culinária japonesa é uma excelente opção para quem vive em dieta. O problema é que muitas pessoas se empolgam com a “leveza” dos pratos e exageram na quantidade ou fazem escolhas erradas. Nestes casos, não é vantagem alguma substituir uma refeição pesada na pizzaria pelo restaurante japonês.

 

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12 mar 2014

Comida japonesa não engorda?

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição

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A nova moda é a dieta da papinha de bebê, que caiu nas graças de algumas celebridades americanas e, como é de costume, começa a se popularizar aqui nas terras brasileiras. De acordo com o que se prega neste restritivo programa alimentar, é comum emagrecer 2 quilos em 1 ou 2 semanas. Antes de seguir a dieta sem consultar um nutricionista, esteja ciente de alguns dos seus pontos negativos.

 

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29 dez 2013

A dieta da papinha de bebê

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição

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Catabolismo é um processo metabólico que busca a quebra de substâncias mais complexas, transformando-a em substâncias simples. Um exemplo de catabolismo é a quebra de proteína no tecido muscular para buscar energia. Por isso, se você busca a hipertrofia muscular, é recomendado que você consuma uma boa quantidade de proteína em suas refeições, se seu corpo não encontrar proteína ele irá obter a proteína que precisa quebrando seu tecido muscular. Ao contrário do catabolismo, o anabolismo é a construção de moléculas a partir de outras, mas isso é explicação para outro artigo.

 

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4 nov 2013

3 dicas para evitar o catabolismo

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição, Treinamento
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