Arquivos da categoria ‘Suplementos alimentares’
A cafeína é um composto químico classificado como alcaloide do grupo das xantinas e designado quimicamente como 1,3,7-trimetilxantina. Pode ser encontrada na natureza em certos tipos de plantas e também usada para o consumo em bebidas, na forma de infusão e tem uma considerável ação estimulante no sistema nervoso central (SNC), incluindo algumas outras funções como o aumento da ação simpato-vagal, ou seja, um aumento da freqüência cardíaca com elevação da pressão arterial, alteração do metabolismo basal, aumento da secreção de suco gástrico, dentro outros efeitos adrenérgicos.
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Tags: cafeína e o desempenho físico, cafeína faz mal, cafeína no esporte, efeitos colaterais da cafeína, suplemento de cafeína
Complexos lipídicos
Outra possível classificação de macronutrientes que pode ser encontrado em fórmulas pré treino são os lipídeos. Aqui daremos destaque aos triglicerídeos de cadeia média ou TCM/MCT.
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Autor: admin | Arquivado em: Energia e disposição
Tags: dextrose ou mct, Ingestão de gordura pré-treino, malto ou mct, MCT, TCM
Complexos proteicos
Os macronutrientes representados pelas proteínas também fazem parte de alguns suplementos pré treinos, principalmente os suplementos produzidos no Brasil ou até mesmo alguns suplementos importados.
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Autor: admin | Arquivado em: Massa muscular
Tags: Albumina, aumento da síntese proteíca, BCAA, l-leucina, proteína, whey protein
Possíveis carboidratos presentes na fórmula como: Maltodextrina, Waxymaize
Sabemos da grande importância de se obter estoques de carboidratos disponíveis no organismo para manutenção do suprimento energético durante a atividade física. Os níveis de glicogênio muscular têm relação direta com o rendimento do atleta. Além disso, manter os níveis glicêmicos dentro da normalidade é de suma importância durante a atividade física, a fim de garantir substrato energético tanto para o cérebro quanto para os músculos, principalmente em exercícios de alta intensidade.
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Autor: admin | Arquivado em: Energia e disposição
Tags: energia durante o treino, glicogênio muscular, malto, maltodextrina, shake pré treino, waxymaize
Durante o exercício há um aumento da captação de O2 e consequentemente maior produção de CO2 em função do aumento da ventilação pulmonar. Quanto maior a intensidade do exercício, maior a contribuição da glicose como substrato energético e a produção de CO2 pode exceder a 5000 ml/min.
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Autor: admin | Arquivado em: Energia e disposição
Tags: bicarbonato de sódio no esporte, desempenho atlético, melhorar desempenho físico, reduzir fadiga durante os treinos, suplemento de bicarbonato de sódio
Também conhecida como trimetilglicina ou TMG, essa associação de aminoácidos que forma o composto betaína tem um importante papel no metabolismo como proteção e detoxicação hepática, apresentando também um significativo aumento da resposta imunológica e na performance física, onde podemos observar uma elevação no padrão de força muscular e uma melhor recuperação pós treino.
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Autor: admin | Arquivado em: Energia e disposição
Tags: colaterais da betaína, o que é betaína, para que serve betaína, suplemento betaína
