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abdomen

 

Um abdômen definido é o sonho de muita gente, muitos sonham com uma cintura fina marcando os músculos oblíquos e uma barriga chapada com a famosa marmita, os gomos do abdome, mas como conseguir um uma barriga assim? Só a alimentação resolve? Só aeróbico em jejum? Dieta dos líquidos? Vamos ver 4 mitos sobre a definição abdominal:

 

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4 set 2014

Abdominais: 4 Mitos

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento

Ficar Dolorido Ganhar Massa Muscular

 

Será mesmo que, o treinamento eficiente, para ganhar massa muscular, é aquele que te deixa dolorido nos dias seguintes? A resposta te surpreenderá…

 

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24 mai 2014

Treinamento eficiente é o que te deixa dolorido?

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento

abdomen

 

Com o final do inverno, as pessoas de um modo geral, não muito adeptas dos exercícios físicos, passam a se preocupar um pouco mais com a aparência estética e a forma física. Logo, já se deparam com pensamentos que rodam a mente em começar a se cuidar porque vem chegando o verão e nesse caso, precisam tirar o atraso do tempo perdido em que foram vitimas do consumo de milhares e milhares de calorias em alimentos de péssima qualidade, vítimas do sedentarismo, dentre outros males.

 

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exercicios-para-abdomen

 

Para encerrar esse artigo, cito alguns exercícios de estímulo abdominal que, se feitos da maneira correta, associada a técnica alimentar, descanso adequado, suplementação e demais fatores, estarão colocando o sonho do abdômen tanquinho cada vez mais próximo da realidade, pois permitem o correto desenvolvimento dos músculos abdominais responsáveis pela definição e desenho. Dentre os exercícios, podemos destacar:

 

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26 jan 2014

Exercícios para estimulo da musculatura abdominal

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento

definicao-abdominal

 

Para obtenção de um abdômen definido e esteticamente satisfatório, é necessário deixarmos bem claro a nossos pacientes alguns aspectos que influenciam diretamente nos resultados, tornando-os acessíveis ou inacessíveis. Tais como:

 

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25 jan 2014

Técnicas de definição e esculpimento abdominal

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento

anatomia-muscular-abdominal

 

Ao falarmos de definição abdominal ou abdômen em forma de tanquinho, é comum pensarmos que a musculatura do abdômen seja composta por diversos tipos de músculos que se entrelaçam uns aos outros, já que vemos vários gomos e segmentos musculares num abdômen sarado, porém não é bem assim que acontece. Os músculos abdominais são relativamente simples em sua estrutura e são apresentados em 4 grupos musculares, sendo localizados entre as costelas e a pelve na parte anterior do corpo e se unem para cobrir os órgãos internos da cavidade abdominal.

 

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24 jan 2014

Anatomia Muscular Abdominal

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento
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