16 fev 2015

Descansar para ganhar massa muscular



sono

 

Noite mal dormida? Entenda porque é preciso descansar para ganhar massa muscular.

 

Quando alguém quer ter explosão muscular, os conselhos costumam ser os mesmos: alimentar-se bem, ter uma rotina constante de exercícios e otimizar o processo com produtos de proteína isolada. Entretanto, existe um fator “x” que não vem sendo disseminado e tem um papel importante neste caminho.

 


Dormir mal é, infelizmente, um costume comum a muitos jovens. Noites gastas em diversas atividades como festas, jogos, filmes e muitos outros divertimentos oneram o potencial de crescimento dos seus músculos.

 

Pode parecer que não tem nada a ver, mas na verdade a explicação para isso é muito simples. Assim como qualquer outra função do corpo, o sono se faz essencial para reconstruir células e tecidos desgastados.

 

Para garantir que você ganhe massa muscular é necessário repor as fibras que compõem essa parte e isso só ocorre através do descanso. Uma boa noite de sono pode valer muito mais do que você imagina.

 

Alguns artigos publicados afirmam que sem o sono adequado, os atletas e fisiculturistas poderiam jamais chegar à forma ideal. O corpo precisa repor energias e metabolizar uma série de processos para que você tenha o rendimento desejado.

 

Cuidando da saúde

 

Uma dica essencial para quem não se sente bem após as horas ideias de sono é investigar a qualidade da sua respiração. Os roncos podem sinalizar a apneia obstrutiva do sono, apontando uma falta de ar crônica durante o relaxamento do corpo.

 

Se você quer atingir a forma dos sonhos, mas não garante recuperação para os seus músculos, o seu esforço pode estar sendo desperdiçado. Consultar um médico é fundamental para saber como você deve proceder.

 

Caso o seu ronco represente a AOS, não precisa se preocupar. O rendimento da sua malhação está garantido com o tratamento certo. Você pode encontrar tudo que necessita na loja Bianco Azure e oferecer o descanso necessário para o seu corpo recuperar-se após o treino na academia.


Equipe Musculação Total



  








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