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Relatos sobre métodos de treinamento

Chegando ao corpo da Debora Seco

Tenha aqui o seu diário. Descreva seus resultados com determinados métodos de treinamento.

Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor anav » 20/Jun/2011, 17:42

Meu nome é Juliana
Idade: 21 anos
Sexo: Feminino
Peso: 45 kg
Altura: 1,65

Objetivo: Ter o corpo escultural da Debora Seco

Medidas:
Bumbum: 0,90 cm
Cintura: o,68
Seios: 0,75
Cocha direita: 0,54 cm
cocha esquerda: 0,55 cm
Batata da perna:0,34 cm

Eu ja fiz academia durante seis meses com o objetivo de ganhar massa muscular e acabei emagrecendo 10kg. Acabei desistindo e comecei a fazer só exercícios localizados sem aparelhos mais voltei a emagrecer.

Depois que eu vi a reportagem da Débora Seco que conciliou alimentação com exercícios físicos conseguiu engordar eu gostaria de ter esses mesmos resultados sem suprimentos.

Alguém poderia me ajudar?
anav
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor Alucard » 20/Jun/2011, 18:45

Tem fotos?
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor Caio » 20/Jun/2011, 19:12

Bem vinda Juliana!
Para atingir seu objetivo é necessário empenho, dedicação e muito esforço!
Vc tem que se controlar numa dieta adequada pra vc, precisa ter um treino específico para o seu objetivo, e o principal ter MUITA PACIÊNCIA! Afinal, so chega lá quem persiste ate o fim...
Vc encontra tudo o que vc precisa nas areas de nutrição e treinamento do fórum, como calcular sua TMB, montar sua dieta e treino, enfim, leia bastante e se intere do assunto, pode parecer chato ler tudo mas é muito bom, e com o conhecimento vc vai longe...
Recomendo que procure um personal, para te acompanhar de perto, e montar o que é melhor pra vc.
Bons treinos, e precisando é so falar! :joia:
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor bandido » 20/Jun/2011, 19:15

se vc foi na academia por meio ano querendo ganhar massa,e perdeu dez kgs.Há algo MUITO errado...
poste mais dados para nós,como costuma comer etc
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor Romarcos » 20/Jun/2011, 20:25

Não se esqueça de incluir o silicone nos seios, bumbum e panturrilha que a secco tem no corpo...
Afinal de contas.. sempre foi conhecida como "secca"... então.... não acredite em tudo o que vê na tv não que é beeeem diferente da realidade!
...:: Treino é Preto e Branco. E amargo!!! ::...

A força se revela através do caráter!!
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor ALEMÃO CATATAU » 20/Jun/2011, 20:41

moça poste fotos e mais dados como sua dieta e treinos para avaliarmos assim fica muito vago

mas tem que iniciar e seguir um caminho, garanto que aki vc tera todo o aporte preciso!!! e com certeza vc conseguira chegar ao seo objetivo

t+++
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor Msilva » 20/Jun/2011, 21:39

Ju, bem vinda. A Deborah Secco tem uns implantes ali como o Romarcos disse, mas vc pode chegar a um ótimo nível, até melhor q o dela, quem sabe. O trabalho é longo, nao é do dia para a noite q se constrói massa muscular, ainda mais sendo mulher. Se quiser um acompanhamento me manda uma MP q eu te add no msn.
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Re: Chegando ao corpo da Debora Seco

Mensagempor dccleber » 20/Jun/2011, 23:05

se você entrou na academia com o objetivo de ganhar massa e acabou emagrecendo 10kg... é bem provável que o problema tava na dieta.
é importante postar ela aqui para avaliação assim como o treino. é a base de tudo.
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