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DUVIDA TREINO: Hipertrofia ou definição?

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vidoti

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DUVIDA TREINO: Hipertrofia ou definição?

por vidoti » 04/Jan/2017, 17:43

Meninas, entrei na academia tem mais ou menos uma semana e estou com uma duvida.

Tenho 19 anos e peso 50 kg, não quero crescer muito, mas quero ganhar perna e perder a famosa barriga.

Devo hipertrofiar ou posso já partir para a definição?
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gallo

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Re: DUVIDA TREINO: Hipertrofia ou definição?

por gallo » 23/Jan/2017, 13:44

vidoti escreveu:Meninas, entrei na academia tem mais ou menos uma semana e estou com uma duvida.

Tenho 19 anos e peso 50 kg, não quero crescer muito, mas quero ganhar perna e perder a famosa barriga.

Devo hipertrofiar ou posso já partir para a definição?

Definição é dieta pura, mas para definir os músculos devem estar hipertrofiados, caso contrário vc vai apenas perder peso, inclusive massa muscular :joia:
A força não provem da capacidade física, e sim de uma vontade indomável de vencer.
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joaopaulo47

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Re: DUVIDA TREINO: Hipertrofia ou definição?

por joaopaulo47 » 27/Jan/2017, 11:54

ola boa tarde ..

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Re: DUVIDA TREINO: Hipertrofia ou definição?

por gallo » 27/Jan/2017, 13:44

Não existe milagres para perder gordura, a coisa é muito simples, dieta adequada e exercícios físicos :joia:
A força não provem da capacidade física, e sim de uma vontade indomável de vencer.
  
   

 

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