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Como os Musculos Crescem

Artigos relacionados à musculação e aos métodos de treinamento.

Como os Musculos Crescem

Mensagempor cristian.soad.moreno » 22/Out/2009, 23:22

Tudo acontece depois do treino, enquanto você esta descansando. Durante o treino através dos exercícios você lesa ligeiramente as fibras musculares, sobrecarregando-as. O corpo responde mobilizando sua capacidade de reconstituir os músculos.

Vamos dar um exemplo: Imagine uma célula muscular como uma estrutura, um edifício, e o exercício como um terremoto leve. Depois que o tremor causa uma lesão estrutural no edifício, uma equipe restauradora deve entrar e reconstruí-la. É isso que acontece depois de um treino eficiente com pesos.

E para fazer esse conserto exige energia que, nas circunstâncias será retirada da gordura armazenada em seu corpo. Esse é outro motivo pelo qual a musculação é eficiente para queimar gordura. O esquema é o seguinte:

O músculo, que não está acostumado a carregar determinado peso, é muito exigido durante os exercícios. Para se defender desse sufoco a musculatura cresce – o que acontece essencialmente depois do treino, durante a fase de recuperação.

EXERCICIOS = FIBRAS MUSCULARES LESIONADAS

DESCANSO E BOA NUTRIÇÃO = RECUPERAÇÃO DAS FIBRAS EM TAMANHO MAIOR

É por isso que o descanso e a nutrição é tão importante quanto o treinamento.
cristian.soad.moreno
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