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Assimetria membros inferiores - dúvida

por jurubeba » 10/Jan/2012, 18:52

Oi gente, uma grande dúvida que eu tenho.

Entrei meio na nóia que minha coxa direita ta maior que a esquerda, notei isso num dia de boa em casa, e depois reforcei hoje no treino de agachamento.
Medi, mas eu medindo e um cachorro na rua latindo é a mesma coisa.

Como se faz o trabalho de deixar os membros inferiores mais simétricos? Os superiores eu sei que trabalha-se com halteres entre outros exercícios, mas e os inferiores???
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por Brcasper » 10/Jan/2012, 19:02

minha coxa esquerda é maior que a direita tb
o professor na hora que foi fazer a avaliação que notou kkk
mas eu mesmo nem percebi
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por bandido » 10/Jan/2012, 19:16

1~2cm ainda é normal...negocio é extensora e flexora unilateral pra dar uma aliviada,fora isso nao tem muito o que fazer
passadas sao boas tb,dps disso é cuidar com a execuçao mesmo,se eu nao prestar atençao as vezes jogo mt mais peso para uma das coxas no agacho
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por jurubeba » 10/Jan/2012, 19:19

wonderboy escreveu:1~2cm ainda é normal...negocio é extensora e flexora unilateral pra dar uma aliviada,fora isso nao tem muito o que fazer
passadas sao boas tb,dps disso é cuidar com a execuçao mesmo,se eu nao prestar atençao as vezes jogo mt mais peso para uma das coxas no agacho


Foda que minha avaliação eu vou fazer só em março.
E numa brincadeira que eu note, ai não sei to na nóia mesmo, ou é vero, mas até nas fotos que tirei pra avaliação dos resultados to vendo diferença agora...
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por bandido » 10/Jan/2012, 19:22

da nada a minha esquerda é absurdamente diferente da direita,ate desenho do musculo parece diferente...

deve ser neura,mas qlqr coisa fala com professor e ja era,nao precisa ficar dependendo dele tb rs
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por Jujuzinha* » 10/Jan/2012, 19:51

Vani, a minha coxa direita tb é mais grossa que a esquerda, acho que 1 cm...
E mais forte tb!!!
Já notei que quando faço agachamento, eu coloco ela um pouco pra trás da esquerda e mais aberta, e acho que assim ela faz mais força, eu tento corrigir isso mas daih parece que minha coluna fica torta, daih desisti e faço assim mesmo!! :?
Mas acho que é normal uma certa assimetria...
Me aconselharam fazer exercícios unilaterais, tipo leg ou até agacho no hack dá pra fazer, mas nem faço mais... hhehehe
Bjo
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por luna » 10/Jan/2012, 19:54

Cuidado na simetria das pernas ao executar os movimentos (agachamento, legpress, etc)... e foca em exercicios unilaterais (flexora, extensora, legpress, etc) se possivel aumentando a carga na perna menor...

Bjs!
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por dccleber » 10/Jan/2012, 21:14

Mesmo para inferiores tem muita coisa que pode fazer unilateral.
Quanto é essa diferença vani?
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por RAV » 10/Jan/2012, 21:47

concordo com a turma, fazer unilateral deve melhorar.
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Re: Assimetria membros inferiores - dúvida

por ALEMÃO CATATAU » 11/Jan/2012, 00:10

eu começei a usar uma estrategia que deu muito certo mesmo e hj posso dizer que tenho uma oima simetria... eu concentro na perna que não seja de arranke, ou seja, eu sou destro e minha perna de arranke é a direita mesmo, tem gente que é a eskerda e vice e versa, assim concentro na esquerda o foco todo e a direita vai automaticamente, se eu concentrar na de arranke a esquerda ja não acompanha bem, com isso consegui aumentar os pesos e igualar tanto infeiores como superiores

t+++
  
   

 

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