Musculação Total



Treinamento

Treino Costela Saltada

Discussão sobre rotinas de treinamentos, exercícios, séries e repetições, treinamentos para o ganho de massa muscular, redução de peso, condicionamento. Tire suas dúvidas aqui!

Treino Costela Saltada

Mensagempor majubliss » 09/Dez/2012, 03:35

Ola pessoal, sou nova na musculação... na verdade só comecei faz um mês, mas tudo bem, estou realmente determinada a atingir meus objetivos.
Estou realizando uma dieta com o acompanhamento de um nutrólogo, mas o que atualmente mais me incomoda no meu corpo (além das pernas rs) são minhas costelas saltadas. Qual o segredo para disfarçar ou acabar com elas usando a musculação?

Imagem

Imagem

Imagem

Imagem




As fotos não estão muito boas, mas só fiz pra acompanhar a evolução do treino.
Avatar do usuário
majubliss
*
*
 
Mensagens: 2
Registrado em: 09/Dez/2012, 02:54

Re: Treino Costela Saltada

Mensagempor dccleber » 09/Dez/2012, 13:51

Seja bem vinda.

Está com um corpo bonito... eu pra falar a verdade não vi nada de errado.
Mas pega firme nos abdominais, oblíquos principalmente. Não na quantidade mas sim na qualidade e intensidade! Veja como está sua postura tmb...

Dá uma lida neste artigo: http://www.musculacaototal.com.br/tight ... r-cintura/
Acho que pode ser interessante para você.

Abre um diário aqui no fórum, para a gente acompanhar sua evolução.. dieta e treinamento.

teh+
Avatar do usuário
dccleber
*****
*****
 
Mensagens: 8239
Registrado em: 28/Set/2009, 22:59

Re: Treino Costela Saltada

Mensagempor majubliss » 09/Dez/2012, 15:14

Essas fotos estão ruins mesmo, não da pra ver muito bem a costela saltada .z enfim foi seguir a dica dos abdominais e quem sabe quando eu tiver ficando boladona não sigo a do diário.
Valeu ;)
Avatar do usuário
majubliss
*
*
 
Mensagens: 2
Registrado em: 09/Dez/2012, 02:54

Re: Treino Costela Saltada

Mensagempor gallo » 10/Dez/2012, 09:09

É bem provável que exercícios abdominais ajudem bastante nesse problema, pelas fotos não parece que sua musculatura abdominal seja desenvolvida, então o primeiro passo seria desenvolver essa região, o que daria uma sustentação maior para as costelas flutuantes. :joia:
O mundo é a oficina. O corpo é a ferramenta. A existência é a oportunidade. O dever a executar é a missão a cumprir. (Emmanuel)


Imagem
Confira os preços!!!
http://www.vulgosuplementos.com.br
Avatar do usuário
gallo
*****
*****
 
Mensagens: 10389
Registrado em: 05/Out/2009, 08:54

Re: Treino Costela Saltada

Mensagempor Alemao.T.T » 10/Dez/2012, 11:38

Hahahaha q costela saltada, vc ta ótima... onde é que esta o problema?..rsrsrsrs
Saia do seu apartamento. Encontre uma pessoa do sexo oposto. Pare com a compra excessiva. Brigue. Prove que você está vivo.

Consultoria: tiago.desiderio@yahoo.com.br

Facebook: https://www.facebook.com/people/Tiago-D ... 8297854737
Avatar do usuário
Alemao.T.T
*****
*****
 
Mensagens: 5893
Registrado em: 27/Jan/2011, 08:38
Localização: Jundiaí - SP



   
     

Voltar para Treinamento

Entrar



Musculação Total

Quem está online

No total, há 6 usuários online :: 0 usuários registrados, nenhum invisível e 6 visitantes

O recorde de usuários online foi de 339 em 19/Jan/2012, 20:23

Usuários navegando neste fórum: Nenhum usuário registrado e 6 visitantes

2012 © Musculação Total
Todos os direitos reservados

Clubetech | Criação de sites