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Nutrição

Qual a melhor hora para comer doces?

Debate sobre nutrição esportiva. Abordagem de temas ligados a alimentação, dietas para ganho e redução de peso, composição e tabela nutricional de alimentos, etc.

Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor Aline » 11/Out/2010, 19:02

Olá pessoal,

eu sei dos prejuízos de comer um belo doce. rsrs
Mas creio que vocês assim como eu não ficam 365 dias por ano em dieta extremamente rígida. Algumas escapadas sempre damos...

Mas então, existe um horário menos prejudicial para comer doces?

Ouvi falar que logo ao acordar, após o treino e após uma refeição (talvez almoço, ou lanche da tarde... nunca a noite) os prejuízos seriam menores.
Procede? Faz sentido? Ou todo horário é um horário ruim para os doces?
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor jaummarques » 11/Out/2010, 22:21

tambem ouvi falar logo de manha..
alguem confirma?
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor GLJ » 11/Out/2010, 23:23

No pós-treino eu acho um bom horário e já vi gente falar que sempre manda um chocolate depois do treino.

Acho que se tiver controlando bem a dieta não tem grande problema em mandar um doce, só tem que ficar ciente das calorias. Agora não pode deixar isso virar um hábito.
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor Rodrigo Becker » 12/Out/2010, 11:08

haeuheauheauhe, se erro na minha dieta, certamente é alguns doces, como já falaram no pós-treino sólido existe a possibilidade de usarmos um carb de alto indice glicemico
Editado pela última vez por Rodrigo Becker em 12/Out/2010, 21:23, em um total de 1 vez.
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor dccleber » 12/Out/2010, 17:39

"pré-treino sólido existe a possibilidade de usarmos um carb de alto indice glicemico"

Não concordo. Preferencialmente carbos complexos de baixo IG devem ser usados, como batata doce e macarrão. Refeição pre treino deve ser boa em carboidratos, moderada em proteínas e pobre em gordura.

Chocolate e doces nao sao a melhor opção antes do treino. Já como pós treino, eu acho a opção menos prejudicial.
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor vctor » 12/Out/2010, 17:47

Tento com todas as minhas forças não comer doce abro mão da pizza,cachorro quente,sanduba...
mas um doce de caju ..huummmm
chega da agua na boca!!!hahaha
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor Rodrigo Becker » 12/Out/2010, 21:23

pré-treino sólido existe a possibilidade de usarmos um carb de alto indice glicemico"

Não concordo. Preferencialmente carbos complexos de baixo IG devem ser usados, como batata doce e macarrão. Refeição pre treino deve ser boa em carboidratos, moderada em proteínas e pobre em gordura.

Chocolate e doces nao sao a melhor opção antes do treino. Já como pós treino, eu acho a opção menos prejudicial.


sim, foi isso que eu quis dizer hehe, errei o pré pelo pós vou editar!
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor Brms » 13/Out/2010, 12:45

Entao, a questao eh esses doces ser gordurosos tambem neh, exemplo sorvete, chocolate entre outros, e não ser ricos apenas em açucar.
Mas de qualquer maneira o melhor horario seria no pos treino.
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor Gouki » 05/Nov/2010, 23:26

claro que a dieta deve ser avaliada como um todo
mas no pós certamente é o melhor horário

mas bom mesmo é fazer um dia do lixo podendo comer oque tiver vontade com moderação
faz bem ao corpo e o sistema nervoso também
e te ajuda a manter a dieta nos outros dias :P
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Re: Qual a melhor hora para comer doces?

Mensagempor jaummarques » 06/Nov/2010, 10:48

falando em doce, n sei oq da em mim que final de semana eu pareco o cão pra comer :S
mas hoje to focado na dieta, esse final de semana não tem dia do lixo. \o/
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