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Uso de BCAA + Termogenico

Discussão geral envolvendo os suplementos alimentares. O que são, como tomar, quando e por que tomar.

Uso de BCAA + Termogenico

Mensagempor tainamaciel » 29/Mai/2010, 21:43

Sou noob nessa questão de suplemento, Eu gostaria da opnião do pessoal que faz uso, por exemplo, eu tomo 4 capsulas de termogenico duas de manha e duas a tarde, e 4 de bcaa antes de malhar, gostaria de saber se ta errado.
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Re: Uso de BCAA + Termogenico

Mensagempor GLJ » 30/Mai/2010, 04:01

Deixa o Bcaa pro pós-treino ou toma metade antes e metade depois.
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Re: Uso de BCAA + Termogenico

Mensagempor Aline » 30/Mai/2010, 17:34

eu achei bom...
na verdade eu deixaria o bcaa pra antes do treino, e depois do treino um whey mesmo...
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Re: Uso de BCAA + Termogenico

Mensagempor Zero_Cool » 02/Jun/2010, 23:37

Concordo com aline, ate mesmo porque o whey tem propriedades de vitaminas e aminoacidos.
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Re: Uso de BCAA + Termogenico

Mensagempor Romarcos » 06/Jul/2010, 11:27

bcaa é muito importante..
no pos treino apenas o whey ja serviria.. pois se for o concentrado. ja tem bcaa´s tbm
4 capsulas são muito para vc..
garanto que tera o mesmo resultado tomando apenas 2
lembrem-se que suplementos sao para fisiculturistas.. entao a dosagem que "manda" tomar.. são para o treino deles e tals.. não para "pessoas comuns" então com metade da dose recomendade, já teremos resultados satisfatorios.
Se nao tomar o bcaa.. manda manipular ao menos a leucina que é o aa mais utilizado para tudo no corpo ok?
Sucesso..
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Re: Uso de BCAA + Termogenico

Mensagempor GLJ » 06/Jul/2010, 13:45

Romarcos escreveu:bcaa é muito importante..
no pos treino apenas o whey ja serviria.. pois se for o concentrado. ja tem bcaa´s tbm
4 capsulas são muito para vc..
garanto que tera o mesmo resultado tomando apenas 2
lembrem-se que suplementos sao para fisiculturistas.. entao a dosagem que "manda" tomar.. são para o treino deles e tals.. não para "pessoas comuns" então com metade da dose recomendade, já teremos resultados satisfatorios.
Se nao tomar o bcaa.. manda manipular ao menos a leucina que é o aa mais utilizado para tudo no corpo ok?
Sucesso..


A dose recomendada segundo artigos é de no mínimo 10gr, recomendam mesmo é de 15gr pra cima. Falam que é bobagem tomar menos que isso.

Eu comprei um bcaa sem saber disso, eu tomo 6 cápsulas e dá só 3gramas. O esquema é comprar em pó.
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