Discussão geral envolvendo os suplementos alimentares. O que são, como tomar, quando e por que tomar.
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Thiiago

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Suco de batata doce crua !

por Thiiago » 10/Out/2012, 10:29

Bom dia,
Sou novo aqui no forum, pratico musculação cerca de 3 meses gostaria
de saber se ao invez de comer por exemplo, 300 Gramas de batata doce eu posso tomar um suco de batata doce crua tendo aproximadamente 300 gramas vai fazer mesmo efeito se eu tiver comendo por exemplo assada ou cozida ?

Ou a Batata doce Crua não é boa para hipertrofia ?

Desde já agradece as dicas!
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Re: Suco de batata doce crua !

por ALEMÃO CATATAU » 10/Out/2012, 17:30

jesus amado!!!! pode pode mas para tomar isso ai como é que vc consegue???

t+++
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Re: Suco de batata doce crua !

por RAV » 10/Out/2012, 21:52

Com certeza, devido a falta de fibras, o indice glicemico não será o mesmo.
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Re: Suco de batata doce crua !

por ALEMÃO CATATAU » 10/Out/2012, 22:24

thiago pq ao inves desse suco de batata vc não usa um shake de whey com aveia???

outras dicas para vc ajustar sua dieta

Calcule sua TMB,
Use este modelo de dieta,
Defina as quantidades a partir desta tabela, e do MT Labs.
Pode começar a montar uma dieta com superávit ou um defict (dependendo do objetivo) de 10 a 15% das suas necessidades.
Coloque 20% das calorias nas principais refeicoes (desejum, pré e pós treino), e o restante dividido nas demais.

Escolha uma divisão de macros, pode ser 40% proteinas, 40% carboidratos e 20% gorduras, enfim, depende do seu objetivo.

Como referencia vc pode utilizar a dieta das minha “ALEMONETES” (drika wonder woman, Ana Julia, nahzinha, reh, carol, mila, jujuzinha e outras que estão mais sumidas) da uma passadinha la e adapta uma dieta a vc!!!

Escolha um método de treino e depois adeque-o pra vc!

aproveite e veja esses videos motivacionais


Abraço! Boa leitura!
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Re: Suco de batata doce crua !

por Thiiago » 11/Out/2012, 17:31

Falta de flibras ?
Então quando a batata é cozida ou assada ela fica com mais nutrientes ?
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Re: Suco de batata doce crua !

por Thiiago » 11/Out/2012, 18:33

Eu tava tomando o "Suco" de Batata doce tipo antes de ir para o treino
1 hora antes mais ou menos
Se eu tomar o Whey com aveia já ouvi falar que tomar isso antes do treino é jogar dinheiro fora ou
quem falou isso esta errado ?
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Re: Suco de batata doce crua !

por luna » 15/Out/2012, 13:03

Qual a receita desse suco? Fiquei curioso em tomar um suco de batata doce e crua.. deve ficar bem ruim, mas não custa tentar.

Não entendi a relação cozimento/fibras RAV, pode discorrer um pouco sobre? Interessante.

Abs!
Não utilize nenhum medicamento sem orientação médica.
Calcule sua TMB » http://migre.me/9yFJG
Leia mais sobre TMB » http://migre.me/9yFRm
Tudo sobre nutrição » http://migre.me/9yFKY
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Re: Suco de batata doce crua !

por gallo » 15/Out/2012, 14:27

Não consegui me controlar :lol: isso deve ser muito ruim, coma a batata doce cozida ou assada, além de tudo é muito bom.
O mundo é a oficina. O corpo é a ferramenta. A existência é a oportunidade. O dever a executar é a missão a cumprir. (Emmanuel)


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Re: Suco de batata doce crua !

por L u c a s M. » 15/Out/2012, 18:59

É nois cara.Eu tbm nao gosto do batata doce,e faço esse suco tbm euheuehue.Olha,é ruim de mais,mas tampa o nariz e vai que vai.
Abraços
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Re: Suco de batata doce crua !

por GabriHell » 16/Out/2012, 11:38

Cara,to imaginando a senação de beber suco de batata doce CRUA :shock: e imaginando como vc faz isso também!

@topico Acho que nao vai fazer muita difereça entre questao de nutrientes,mas tenta comer,uma hora vc se acostuma e começa a comer até no ccafé da manha
  
   

 

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