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[Dúvida] Whey Protein + BCAA

Discussão geral envolvendo os suplementos alimentares. O que são, como tomar, quando e por que tomar.

[Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor Brepaiiva » 25/Mar/2013, 19:51

Quem segue uma dieta cutting pode tomar BCAA pré-treino e Whey + BCAA pós-treino?
Não sou muito boa com suplementos, existe algum outro suplemento a ser tomado para quem faz dieta cutting junto a esses dois?
Sou iniciante e gostaria muito da ajuda de vocês.
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor dccleber » 25/Mar/2013, 22:19

Pode tomar sim, é uma boa combinação de suplementação.
Vários outros suplementos podem ser interessantes, dependendo da sua necessidade. Albumina, caseína, multivitamínico, óleo de peixe, entre outros.

Apenas não esqueça de dar atenção a dieta.
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor ALEMÃO CATATAU » 25/Mar/2013, 22:57

mesmo em uma dieta de cutt pode se usar dextrose sem medo, a não ser se sua dieta for 0 carbo

t+++
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor tuliohmreis » 25/Mar/2013, 23:27

eu trocaria o bcaa por uma creatina
se seu whey for bom,jah será rico em bcaa
já tem até estudos q explicitaram q qm tava d dieta mandando creatina,perdeu menos massa magra do q qm fez dieta sem creatina

uma dieta interessante é a metabólica do mauro di Pasquale,se quiser ler a respeito ai
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor Brepaiiva » 26/Mar/2013, 00:50

dccleber escreveu:Pode tomar sim, é uma boa combinação de suplementação.
Vários outros suplementos podem ser interessantes, dependendo da sua necessidade. Albumina, caseína, multivitamínico, óleo de peixe, entre outros.

Apenas não esqueça de dar atenção a dieta.


Tenho medo de tomar muito suplemento pois tenho facilidade de engordar, mas mesmo assim, vou tentar adaptar aos poucos. Me falaram que BCAA não é bom, é só ilusão, tomava 2 capsulas pré-treino e whey + 2 cápsular BCAA pós. Não sei se é certo, mas me ensinaram assim!
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor Brepaiiva » 26/Mar/2013, 00:51

ALEMÃO CATATAU escreveu:mesmo em uma dieta de cutt pode se usar dextrose sem medo, a não ser se sua dieta for 0 carbo

t+++


Obrigada, vou me adaptando aos poucos.. aí sim consigo um bom resultado.
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor Brepaiiva » 26/Mar/2013, 00:58

tuliohmreis escreveu:eu trocaria o bcaa por uma creatina
se seu whey for bom,jah será rico em bcaa
já tem até estudos q explicitaram q qm tava d dieta mandando creatina,perdeu menos massa magra do q qm fez dieta sem creatina

uma dieta interessante é a metabólica do mauro di Pasquale,se quiser ler a respeito ai


Muita gente me falou que não é bom tomar creatina que faz mau a saúde com o tempo, não sei se é verdade, mas vejo que tem muita gente que toma aqui.
Vou olhar sim!
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor tuliohmreis » 26/Mar/2013, 01:28

creatina fazer mal a saúde,isso é sem fundamento brow
até hj não se tem provas,ainda mais se a pessoa for saudável e não ingerir qntidades cavalares
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor amandatodaro » 02/Abr/2013, 13:47

Cara... sempre tomei creatina e até hoje não tive problema nenhum... são, ao todo, uns cinco anos... tomei creas ruins e boas... mas nenhuma me deu problema de saude... e eu faço exames constantemente.
Agora, se vc bebe um copo de agua ao dia e toma creatina, ai fica com pedra no ruim ou algo parecido, a culpa não é da creatina, concorda!!!!

Em relação ao BCAA, eu gosto... eu tomo 10 capsulas por dia, pra evitar o catabolismo, pq to de dieta... e ele da uma segurada legal...
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Re: [Dúvida] Whey Protein + BCAA

Mensagempor Alemao.T.T » 02/Abr/2013, 13:58

Leia esse tópico, e me responda, do FUNDO do teu coração, se vc realmente acha que BCAA (ou outro amino ramificado) não presta, que faz mau, e que existe algum suplemento melhor que ele....

viewtopic.php?f=23&t=2270


abraçossss
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