Bom, resolvi fazer esse artigo porque eu não consigo me conformar como as pessoas gastam mal o seu dinheiro com suplementação importada (simplesmente por ser importada) inútil.
Eu não sei por que isso continua acontecendo mais e mais vezes, é só lançar um produto novo que todo mundo vai comprar sem nem ler o rotulo do produto e ver as informações nutricionais do produto e nem os ingredientes utilizados para formular o composto. Chega a ser ridículo o quanto o marketing pode influenciar as pessoas: coloque um nome bonitinho, um rótulo colorido e PRONTO, você acaba de lançar o novo suplemento líder no mercado.
Para se aproveitar ainda mais da situação as indústrias utilizam a nomenclatura científica de certos compostos para causar um impacto maior no consumidor desavisado como, por exemplo, ascorbic acid (vitamina C), cholecalciferol (vitamina D), glucose polymers (maltodextrina na maioria das vezes) entre outros.
Ainda para agravar e se aproveitar mais da situação existe o “proprietary blend”, ou seja, os ingredientes que juntos determinam X característica do suplemento. O “proprietary blend” não é de todo mal, mas ele ajuda a confundir ainda mais o consumidor do produto, normalmente ele serve para duas coisas:
• Impedir que o concorrente saiba qual a quantidade e proporção exata entre os ingredientes e evitar que a formula seja assim copiada;
• Ocultar que os ingredientes ativos citados na formula são de pequena proporção no frasco/dose indicada, na tentativa de enganar os consumidores;
Infelizmente na maioria das vezes o motivo realmente é a segunda opção, o mercado suplementar é algo que tem relativamente um custo muito baixo na produção e um lucro exorbitante, ninguém a não ser o fabricante sabe ao certo qual a proporção exata dos ingredientes, mas por lei é necessário listá-los de uma forma que o ingrediente de maior quantidade apareça primeiro e assim por diante.
Quando você começar a reparar nesses detalhes irá perceber que alguns suplementos possuem blends de 20g e em sua composição existem 50g ingredientes, o que provavelmente irá tornar grande parte dos compostos inúteis em uma determinada concentração assim entra outro problema, a subdosagem dos produtos ou superdosagem de coisas inúteis. Poucas pessoas possuem tempo para pesquisar qual a dosagem efetiva de um composto ou se esse composto realmente serve para praticantes de atividade física, então para “facilitar” a vida dos consumidores os próprios fabricantes disponibilizam estudos, esses normalmente feitos em ratos ou pessoas doentes ou com queimaduras ou febre amarela e sei la o que mais inventam. Os estudos devem ser feitos com praticantes de esporte SIM (no caso o que você praticar e for do seu devido interesse).
Para ajudar nós consumidores a ISSN (International Society of Sports Nutrition) lançou uma lista com os suplementos que tem ação comprovada e uso recomendado por ela.
Apenas para completar, gostaria de informar que alguns compostos em sua forma isolada é bem barato de se obter, sendo assim para maximizar os lucros e baratear o custo do suplemento ele é listado como primeiro ingrediente do proprietary blend, então mesmo que tenha a ação comprovada, fique atento para não pagar caro por algo que sairia barato.
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Por: Mr. Farmaco
Equipe Musculação Total
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Boa tarde.
Qual então vc indicaria ????
obrigado espero resposta
Po cara é só ver e interpretar a tabela da ISSN e tirar suas proprias conclusoes de quais suplementos utilizar, para que utilizar alguma coisa que está classificada como “apparently not effective and/or dangerous” (aparentemente não efetivo e/ou perigoso)? Gastar minha saude e dinheiro e algo que não tem comprovação cientifica, utilize os que tem o uso comprovado que são os da primeira e segunda linha.
Ha muito tempo soh gasto meu $ com whey (optimum), destrose sem sabor e de vez em quando creatina.
O resto acho $ absolutamente jogado no lixo.
Nada como um treino brutal e 6 refeicoes por dia, mais o suplemento pos treino.
Pra ser sincero, agora to dando uma chance a caseina antes de dormir, vamos ver se adianta.
Barboza! Muito bom o artigo e apresentando um trabalho científico feito por uma instituição de prestígio. Apenas não entendo ou não concordo com a inclusão da glutamina no rol das substancias que não fazem nenhum efeito, já que os próprios nutricionistas recomendam e fisiculturistas experientes fazem uso da mesma. Tô usando pela primeira vez glutimina que comprei no bodybuilding.com e tô percebendo que ajuda na recuperação pós treino.
glutamina sem efeito !essa me supreendeu ,sempre li elogios rasgados a esse suplemento