beta-alanina

 

Achados recentes corroboram que a suplementação crônica de β-alanina parece aumentar o conteúdo de carnosina por via intramuscular, já que é o precursor limitante da síntese do dipeptídeo carnosina (β-alanil-L-histidina) no músculo humano (Derave, 2013), e tem consistido em demonstrado um auxílio no aumento da capacidade e performance de exercícios anaeróbicos (1-4min), onde seu uso por atletas que concorrem em alto nível se mostra crescente (Harris & Stellingwerff, 2013). Contudo, o mecanismo com que esse carregamento resulta ainda não está bem elucidado. De acordo com as suas propriedades bioquímicas as funções conferidas a carnosina são a do sistema tampão de pH intramuscular (Geda et al, 2014) e regulador de cálcio (McCarty & DiNicolantonio, 2014).

 

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suplemento-pre-treino

 

Nutricionista da GSuplementos explica quando usar cada tipo de Whey Protein

 

O Whey Protein, que vem sendo consumido em maior quantidade e frequência a cada dia, é o resultado de uma série de processos industriais que são aplicados ao leite. O suplemento é procurado por frequentadores de academias e também praticantes de atividade física em geral. Por definição técnica apenas as proteínas do soro do leite podem ser chamadas de Whey Protein.

 

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biceps

 

A efedrina é um componente dietético consumido por atletas de diferentes modalidades esportivas (Casella et al, 2014). Analisando o consumo de estimulantes por atletas universitários de hóquei, um estudo mostrou através de um questionário que mais da metade dos atletas (51,8%) utilizavam os estimulantes antes de um jogo de hóquei ou outra prática esportiva. Dentre 139 pesquisados 51,8% do total de pesquisados (n=139) foi relatado que já tinham feito uso da efedrina na busca de melhorar o desempenho atlético (48,5%) dos praticantes.

 

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3 set 2015

Benefícios do Whey Protein Integralmedica

Autor: admin | Arquivado em: Diversos

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Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando bem. Que tal consumir proteína natural, de alta qualidade, livre de gorduras e com pouquíssimo carboidrato?

 

Aquele discurso de que só atletas podem consumir não passa de mito que começou a ser desconstruído na década de 70, quando estudos comprovaram a eficácia do Whey Protein no tratamento de algumas doenças. Desde então, o whey protein passou a ser integrado às dietas nutricionais, descobrindo-se mais tarde sua importância no crescimento e construção de tecidos como cabelo, pele, unha e músculo.

 

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3 jul 2015

Sono, respiração e descanso

Autor: admin | Arquivado em: Diversos

hipertrofia-feminina

 

Entenda porque é preciso cuidar da saúde para ter o resultado esperado no seu treino.

 

Exercícios, suplementos, series, alimentação saudável, força de vontade e muito cuidado com o corpo. Tudo isso é importante para que você tenha a forma que você considera perfeita.

 

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treino-em-viagens

 

Viajar é um momento de descanso e diversão, mas isso não significa deixar a dieta e os treinos de lado. Tanto em uma viagem a trabalho ou lazer você não pode interromper as suas atividades físicas ou deixar de seguir a sua dieta para não perder todo trabalho já realizado.

 

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