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O que comer antes e após o treino de musculação?
Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou esportista são importantes, mas neste artigo vamos discutir a alimentação em dois momentos cruciais para o praticante de musculação: antes e após o treinamento.
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Autor: admin | Arquivado em: Nutrição
Tags: Antioxidante, BCAA, dextrose, Exemplos de refeições pré e pós treinamento, Exemplos de suplementação pré e pós treinamento, Glutamina, HMB, malto, Refeição antes do treinamento, Refeição depois do treinamento, refeição pós-treino, refeição pré treino, Suplementação antes do treinamento, Suplementação após o treinamento, Suplementação durante o treino, Suplementação pós-treino, Suplementação pré-treino, whey protein
Outra necessidade quando o assunto é o ganho de massa muscular é a ingestão de proteínas. Para isso, nada melhor do que ingerir uma proteína de alta qualidade e rápida absorção. Para um atleta que treina com pesos o momento mais importante do dia é a nutrição pós-treino, mas por que?
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Autor: admin | Arquivado em: Suplementos alimentares
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Existem muitos mitos quando o assunto é a diferença entre maltodextrina e dextrose. Esta é uma dúvida muito comum principalmente para quem está entrando neste mundo dos suplementos, e que estaremos buscando deixar claro hoje.
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Autor: admin | Arquivado em: Suplementos alimentares
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