Montando sua dieta (parte 2 de 5): definindo objetivos e a quantidade de calorias da dieta

No artigo anterior falamos sobre o cálculo de suas necessidades calóricas diárias (NCDs). É necessária a leitura dele para compreender todo o processo de formulação da sua dieta. Partimos do ponto em que já realizou a leitura do artigo anterior e possui seu cálculo de NCDs.

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O nosso corpo é uma máquina muito mais simples de lidar do que as pessoas imaginam, é impressionante como as pessoas gostam de complicar as coisas quando o assunto é perda de peso ou ganho de músculo.

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