O que fazer pra não desistir da DIETA? – Método dos 21 dias
Durante o dia, na maioria das dietas, faz-se em média 6-7 refeições divididas entre proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas. A maioria das pessoas que começam a fazer DIETA não conseguem segui-la por um tempo considerável, e com isso jogam tudo pro alto e se culpam por não serem dedicadas.
Quais suplementos utilizar para reduzir a gordura corporal?
Quando falamos em suplementos utilizados em dietas com o objetivo de reduzir a gordura corporal, imediatamente nos vem à mente o ácido linoleico conjugado (CLA), diversos fitoterápicos (Koubo, pholiamagra, pholianegra, citrus aurantium, etc), termogênicos (à base de cafeína e demais estimulantes), L-carnitina, dentre outros utilizados para acelerar o metabolismo ou otimizar a utilização da gordura corporal como fonte de energia.
