Que tal dar um UP nos seus quadríceps? Incremente o seu treino com sissy squat!
O Sissy Squat é eficaz para acentuar a densidade e a definição das porções vasto medial e reto femoral do quadríceps, especialmente se utilizado em tri sets ou super séries. É um exercício recomendado somente aos avançados e é muito popular entre os bodybuilders profissionais. Porém, é um mistério para os professores de educação física que não treinam…
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