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desenvolvimento costas

 

Estaremos trazendo hoje uma rotina simples, conhecida e que pode render excelentes resultados. Trata-se do treino push-pull, o que significa simplesmente realizar todos os exercícios que puxam o músculo em uma sessão e no próximo dia realizar todos os exercícios que empurram o músculo. É um treino focado nos exercícios básicos, construtores de massa.

 

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24 set 2010

Rotina push-pull para ganho de massa

Autor: admin | Arquivado em: Treinamento