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Dietas Malucas – Parte 1
Foi-se o tempo onde dieta significava perder peso a todo custo, acho que todos já testemunharam algum familiar, principalmente mães e irmãs passando fome e fazendo dietas mirabolantes para perder peso. Lembro de uma dieta que minha mãe achou em uma dessas revistas de novela, dieta do abacaxi… hahaha, era algo perto de 4 abacaxis por semana, na outra semana, 3 abacaxis, na outra 2 e finalizava com 1 abacaxi por semana, mais nada. Era o dia inteiro comendo abacaxi. Lembro que na primeira semana, ela estava toda entusiasmada, pois perdeu 2kg, na segunda semana o ganho foi de aftas por toda a boca, uma alergia incrível e uma irritabilidade monstruosa…
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Por: Rodolfo Peres
Muitos atletas e indivíduos que desejam queimar gordura há alguns anos, vêm beneficiando-se de uma estratégia um tanto quanto saborosa para obter resultado. Estas pessoas comem tudo o que quiserem em um dia da semana, inclusive doces, bolos e sorvetes, no famoso “Dia do Lixo”! Vamos analisar neste artigo os prós e os contras desta prática.
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Andressa Vieira é natural da cidade de Curitiba, capital do estado do Paraná, e iniciou sua rotina de treinos aos 17 anos de idade. Suas primeiras competições foram no ano de 2004, e desde então, vem obtendo ótimos resultados, fruto do seu suor e dedicação. Hoje estamos trazendo um exemplo de dieta que a atleta segue.
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Nós praticantes de musculação e esportistas em geral logo associamos a palavra termogênico aos suplementos alimentares termogênicos. Mas você sabia que existem também alimentos com propriedades termogênicas que podem auxiliar na queima de gordura? Você sabe quais são esses alimentos? É o que estaremos trazendo a vocês hoje. Uma alternativa que pode ajudar você a maximizar ainda mais seus resultados.
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Segundo estudos, 1/3 da população já apresenta índices de gordura elevados, e as estatísticas não param de crescer. Nosso corpo tem uma capacidade fantástica em armazenar gordura, algo que já vem desde os primórdios de nossa civilização, onde era fundamental ao homem primitivo este armazenamento. Porém, hoje em dia essa gordurinha pode não ser tão interessante, esteticamente falando ou não. A boa notícia é que você não precisa fazer dietas, treinamentos ou tratamentos mirabolantes para apenas perder uns kilinhos. Com pequenas adaptações em nossa dieta podemos aumentar a queima de gordura de forma natural, preservando ao máximo a massa muscular magra.
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Tags: dieta, perder peso, preservar massa muscular, queimar gordura
