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O mineral pode ser encontrado em alimentos como oleaginosas, cereais integrais, aspargos, carne, ameixa, cogumelos, leguminosas, cerveja e alguns vegetais (Tirapegui, 2005). Onde se recomenta através da ingestão segura entre 50 a 200mcg/dia (Tirapegui, 2005; Wolinsky e Hickson Jr, 2002). Mesmo sem haver um limite tolerável para a sua ingestão (UL). Já deve ter ouvido falar do mineral que promete reduzir a vontade de ingerir doces, o cromo. Porém a literatura mostra uma coisa, mas os estudos no esporte dizem outra. E ai, o cromo traz benefícios ou não no esporte?

 

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