Posts com a tag ‘queimar gordura’

 

Bodyrecomposition – Ganhando massa magra e perdendo gordura

 

Já passou o tempo em que as pessoas acreditavam ser impossível ganhar massa e perder gordura dentro de um mesmo período, afinal para perder gordura você precisa fazer uma dieta hipocalórica para assim atingir uma depleção calórica, mas para ganhar massa você precisa de uma dieta hipercalórica necessário assim consumir mais calorias do que se gasta, os meios para atingir os objetivos então parecem ser totalmente antagônicos mas ainda sim é possível realizá-los ao mesmo tempo.

 

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27 mar 2012

Ganhando massa magra e perdendo gordura ao mesmo tempo

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição

musculação ou aeróbico

 

Em algum momento nos deparamos com a dúvida do que seria melhor para queimar a gordura corporal. Entre muitos mitos destacamos o de que os exercícios aeróbicos de baixa intensidade e longa duração seriam mais eficientes, ou ainda o de que somente com exercícios aeróbicos poderíamos perder gordura. Certamente eles possuem sua importância, porém a musculação se mostra até mais eficiente na hora de queimar gordura.

 

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alimentos termogênicos

 

Nós praticantes de musculação e esportistas em geral logo associamos a palavra termogênico aos suplementos alimentares termogênicos. Mas você sabia que existem também alimentos com propriedades termogênicas que podem auxiliar na queima de gordura? Você sabe quais são esses alimentos? É o que estaremos trazendo a vocês hoje. Uma alternativa que pode ajudar você a maximizar ainda mais seus resultados.

 

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13 mai 2010

Conheça os alimentos termogênicos.

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição

suplementos

 

     Esta sem dúvida é uma das perguntas que mais perturbam o esportista iniciante. Afinal, qual é o melhor suplemento alimentar? A resposta é simples e curta: não existe o melhor suplemento alimentar. Existe o melhor suplemento que se enquadra as suas necessidades.

 

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Segundo estudos, 1/3 da população já apresenta índices de gordura elevados, e as estatísticas não param de crescer. Nosso corpo tem uma capacidade fantástica em armazenar gordura, algo que já vem desde os primórdios de nossa civilização, onde era fundamental ao homem primitivo este armazenamento. Porém, hoje em dia essa gordurinha pode não ser tão interessante, esteticamente falando ou não. A boa notícia é que você não precisa fazer dietas, treinamentos ou tratamentos mirabolantes para apenas perder uns kilinhos. Com pequenas adaptações em nossa dieta podemos aumentar a queima de gordura de forma natural, preservando ao máximo a massa muscular magra.

 

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13 abr 2010

Como queimar gordura

Autor: admin | Arquivado em: Nutrição