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evan centopani

 

Inicialmente devemos esquecer boa parte das máquinas isoladoras, pois iremos priorizar os exercícios básicos e construtores de massa: agachamento e leg press. Agachamento é sem dúvidas o melhor exercício e, não por acaso, o treino deve ser focado nele! Os demais exercícios serão somente complementares.

 

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12 ago 2010

Treino completo para pernas

Autor: admin | Arquivado em: Musculação para iniciantes, Treinamento